いい事ずくめの朝活
みなさんは朝活をしていますか？朝活というのは、朝ちょっと早起きをして出勤前の時間を有効に使うことです。成功者と呼ばれる人の多くは朝活を習慣としています。
寝坊助の人たちにとっては、朝は5分でも多く寝たい時間帯でしょう。しかし、だらだらと寝ることをやめて、1日2時間早起きすれば、12年間で1年分の時間を得することになります。その間に色々なことに取り組めば、大きな効果が出ることは言うまでもありません。
では、朝活でできることを見ていきましょう。
寝坊助の人たちにとっては、朝は5分でも多く寝たい時間帯でしょう。しかし、だらだらと寝ることをやめて、1日2時間早起きすれば、12年間で1年分の時間を得することになります。その間に色々なことに取り組めば、大きな効果が出ることは言うまでもありません。
では、朝活でできることを見ていきましょう。
1.散歩をしてみよう
運動不足だと感じている人は起きたら水を1杯飲み、30分くらいウォーキングをしてみましょう。ルソーやカントなどの大哲学者は朝活として毎朝のウォーキングを欠かしませんでした。健康上の効果だけではなく、歩きながら想念を巡らせば色々なアイデアが浮かびます。脳も活性化します。筆者の場合は散歩だけでは飽き足らずにゴミ拾いもしていますから、地域への貢献にもなっています。
2.1日の計画を立てる
コーヒーかお茶でも飲みながら、その日にやるべきことをスケジュール帳に書きだして優先順位を付けていきます。まだ朝は静かですから、落ち着いて計画を立てることができます。厄介な問題を抱えているときでも、解決策が思いつくかもしれません。
同時に、その日の目標も立てます。目標を立てる時には、目標を達成した自分と成功した自分の姿を思い浮かべながら行いましょう。未来は一日一日の集積であるため、毎日の仕事を朝活によって円滑に進めていくことには大きな効果があります。
同時に、その日の目標も立てます。目標を立てる時には、目標を達成した自分と成功した自分の姿を思い浮かべながら行いましょう。未来は一日一日の集積であるため、毎日の仕事を朝活によって円滑に進めていくことには大きな効果があります。
3.朝食をしっかり食べよう
だらだらと寝ている人の多くは朝食もろくに摂らずに家を飛び出していることでしょう。それでは午前の仕事中に空腹感に襲われて大変ですし、頭も十分に回りません。朝食はしっかりと食べましょう。腹に入れられればなんでもOKと言うのではなく、できれば玄米とお味噌汁等、と言う風に健康面にも配慮した朝食が良いでしょう。
4.情報収集する
時間があるならば、新聞やネットから情報収集をする、読書をするなどの時間に使うとよいでしょう。朝の少しの時間を知的活動に費やすことによって、ライバルと確実に差をつけていくことができます。
以上が代表的な朝活ですが、この他にも個人の裁量によって活動の幅は無限大に広がることでしょう。今の生活を変えたいと思っているならば、まずは朝活に取り組んでみてはいかがでしょうか。毎日数時間の早起きで人生が変わるかもしれません。
以上が代表的な朝活ですが、この他にも個人の裁量によって活動の幅は無限大に広がることでしょう。今の生活を変えたいと思っているならば、まずは朝活に取り組んでみてはいかがでしょうか。毎日数時間の早起きで人生が変わるかもしれません。
