唾液は食べ物の消化を助けるだけでなく、口の中を殺菌し、清潔に保つという役割があります。ドライマウスとは、その名の通り、唾液の分泌量が減って口の中が乾燥状態になること。
夜寝る前にきちんと歯磨きをしている人も、朝起きた時に口の中がネバネバしたり、口臭が気になることがあれば、ドライマウスを疑ったほうがいいかもしれません。口の中の菌は、朝目覚めたときが一番多く、その数、約1,000億個。ドライマウスは虫歯や歯周病、口臭など、さまざまな病気につながる恐れがあり、日本人のうち、およそ800万人がその予備軍といわれています。
■ドライマウスを防ぐ方法
ドライマウスの原因の一つは口呼吸です。口呼吸は口腔内の粘膜を直に乾燥させるため、ドライマウスの状態を招いてしまいます。
そこで対策としておすすめするのが、マスクをして眠ること。口の中の湿度を保ち、過度な乾燥を防ぐことができます。なお就寝時にドライマウスを予防する目的でマスクを装着する際は、通常のマスクの使用時とは違い、鼻を覆う必要はありません。呼吸も苦しくなるので、口だけを覆うようにしましょう。これによって、乾燥を防ぐだけでなく、鼻呼吸のトレーニングにもなります。ドライマウスの心当たりがある人は、試してみてはいかがでしょうか。
2016年2月7日（日） よる10時00分～10時54分
MBS - TBS系全国ネット
司会：林修、大政絢
出演者：澤部佑（ハライチ）、高橋英樹、田村淳（ロンドンブーツ1号2号）、中島健人（Sexy Zone）、吉本実憂
次回の放送内容：今回は、林先生に16勝中と快進撃を続ける料理研究家・土井善晴氏や、3回目の登場にして3連勝を狙う出川哲朗らが自信の知識で林先生と対決！ 世界各地を旅してきた出川は、渡航の際に利用する飛行機の「機内食」に隠された工夫にまつわる問題を出題。一方、土井氏は、手に入れるには3ヶ月待ちという、熟練職人手作りのある料理道具にまつわる驚きの事実で“初耳学”を狙う。はたして、初耳学認定はなるか!?
